Geestelijk 

Tips: een positieve uitstraling

In het dagelijks leven komt er veel kijken. Werken, koken, schoonmaken, contacten onderhouden en nog veel meer. Na al die bezigheden kan je er vermoeid uitzien of zelfs een negatieve uitstraling tonen. Een positieve uitstraling is belangrijk in het dagelijks leven. Dit kan invloed hebben op je werk, je omgeving maar ook je eigen gezondheid. In dit blog geef ik drie tips hoe je een positieve uitstraling kunt krijgen. Neem de tijd Een veelvoorkomende reden van een negatieve uitstraling is stress. Stress kan je ook allerlei manieren ondervinden en dit…

Verder lezen
Geestelijk 

Psycholoog op afstand: 3 voordelen

Overweeg je een afspraak te maken met een psycholoog, maar zijn er toch een aantal dingen die je weerhouden? Bijvoorbeeld de lange wachttijd of toch de reistijd naar de praktijk. Psycholoog op afstand is ontstaan om deze drempels weg te nemen. Iedereen heeft het recht om goede psychologische zorg, ook jij. Je kunt direct starten met een kennismakingsgesprek. In dit artikel lees je drie voordelen van een psycholoog op afstand.  Directe behandeling Sta je op de wachtlijst bij een therapeut? Door de enorme werkdruk kunnen wachttijden oplopen tot een paar…

Verder lezen
Geestelijk 

Waarom kiezen voor online therapie?

Zit je er over na te denken om in therapie te gaan? Of misschien sta je al een tijdje op de wachtlijst bij een psycholoog? Tegenwoordig gaat bijna alles via het internet. Zo is er nu ook de mogelijkheid om online therapie te volgen. Je praat online met een psycholoog of psychiater over jouw problemen. Dit kan via Skype of Facetime, maar ook via WhatsApp of een ander chatplatform als je graag anoniem wilt blijven.  Iedereen verdient goede hulp Twijfel je over de keuze om in therapie te gaan? Er…

Verder lezen
ote monosept Fysiek 

Wat is Oté Monosept?

Heel wat mensen krijgen af te rekenen met gevoelige ogen. Dat is natuurlijk erg vervelend, in het bijzonder wanneer je lenzen draagt. Dit gezegd zijnde is het gelukkig zo dat er op de markt verschillende mogelijkheden zijn terug te vinden om je gevoelige ogen te verlichten. Neem nu bijvoorbeeld Oté Monosept. Het betreft hier een krachtige reiniging welke in het bijzonder geschikt is voor mensen met gevoelige ogen. Ben jij dus met andere woorden ook iemand die lenzen draagt, maar gooien je gevoelige ogen vaak roet in het eten? In…

Verder lezen
Eten Fysiek 

Sterk en vitaal met groene smoothies

Wie wil er nou niet sterk en vitaal zijn? Vandaag bekijken we hoe je met groene smoothies sterk en vitaal kan worden en blijven. Sterk en vitaal Ouder worden is een proces wat bij het leven hoort. Met het verstrijken van de jaren verandert onze hormoonhuishouding en de samenstelling van ons lichaam. Het gevolg is dat de dingen die ons, als tiener, geen enkele moeite koste steeds moeizamer gaan. Gelukkig is het mogelijk ons lichaam gezond en in goede conditie te houden. Hiervoor is een verantwoorde leefstijl belangrijk. Dit klinkt…

Verder lezen
Overig 

Je zorgverzekering vergelijken en overstappen? Geen slecht plan!

De zorgverzekering is één van de verplichte verzekeringen in Nederland. Veel Nederlanders zijn daardoor snel geneigd om te denken dat je er geen omkijken naar hebt: iedereen heeft dezelfde verzekering en die betaal je netjes iedere maand. Toch is dat niet helemaal waar, want er bestaan wel degelijk verschillen tussen de zorgverzekeringen, maar ook de zorgverzekeraars. Iedereen is immers verplicht een basisverzekering te hebben, maar veel mensen hebben ook een aanvullende verzekering. Daarnaast mag iedere zorgverzekeraar – binnen vastgestelde kaders – zelf de prijs bepalen. Dat betekent dat je bij…

Verder lezen
Eten Fysiek 

Is brood gezond of niet?

De vraag die al vele hoofden heeft doen kraken: is brood gezond of is het echt een dikmaker zoals mensen beweren? Of valt het wel mee en valt brood wel onder een gezonde lifestyle? Wij leggen je in dit artikel meer uit over brood en hoe gezond of ongezond het is én hebben het ook nog even over koolhydraten! Is brood de boosdoener? We kunnen er lang of kort over zijn, maar we kiezen toch voor de korte versie: brood is zeker niet de boosdoener. Dit is ooit in het…

Verder lezen
Fysiek Geestelijk 

Erectiestoornissen: oorzaken en oplossingen

Hoewel er een taboe berust op het onderwerp, heeft ongeveer 1 op de 10 mannen regelmatig last van erectieproblemen. Dit kan zich uiten op verschillende manieren: de penis wordt niet stijf, blijft niet langere tijd stijf of wordt slechts gedeeltelijk stijf. Dergelijke problemen kunnen diverse oorzaken hebben. Na fors alcoholgebruik hebben bijvoorbeeld de meeste mannen moeite om een erectie te krijgen. Het wordt echter een serieus probleem wanneer dit ook regelmatig voorkomt wanneer iemand fit is, geen alcohol heeft genuttigd en niet bovenmatig moe is. We spreken dan van een…

Verder lezen
Eten 

Hoe voeding je leven kan beïnvloeden

Dat we allemaal eten nodig hebben, is een open deur. Dat je het liefst gezond moet eten om zelf ook gezond te blijven, is eveneens een duidelijkheid. Waar veel mensen echter niet mee bezig zijn, is de samenstelling van hun dieet en de invloed hiervan op hun dagelijkse energieniveau, de vooruitgang bij sport en de kans op ziekte. Zo zijn er veel mensen die weliswaar gezond eten op papier, maar bij een betere blik te veel zout en/of te veel suiker binnenkrijgen. SterkenVitaal.nl bespreekt verschillende etenswaren waar mensen onterecht een…

Verder lezen
trap Bewegen Fysiek Uitgelicht 

Tips om fit te blijven als je slecht ter been bent

Het is een feit dat je in je tienerjaren meer kunt doen dan als je bijvoorbeeld 70 jaar bent. Zo kan je als 20 jarige makkelijk een aantal dagen doorhalen en feestjes vieren. Op een gegeven moment komt daar een eind aan en besef je dat bepaalde lichaamsbewegingen niet erg soepel meer gaan. In dat geval is het verstandig om na te denken wat je hier aan kunt doen om het voor jezelf makkelijker te maken. Dit is vooral handig als je alleen woont zonder mensen om je heen. Genoeg…

Verder lezen