Tips om fit te blijven als je slecht ter been bent
Het is een feit dat je in je tienerjaren meer kunt
doen dan als je bijvoorbeeld 70 jaar bent. Zo kan je als 20 jarige makkelijk
een aantal dagen doorhalen en feestjes vieren. Op een gegeven moment komt daar
een eind aan en besef je dat bepaalde lichaamsbewegingen niet erg soepel meer
gaan. In dat geval is het verstandig om na te denken wat je hier aan kunt doen
om het voor jezelf makkelijker te maken. Dit is vooral handig als je alleen
woont zonder mensen om je heen.
Genoeg beweging en oefeningen
Het is belangrijk om altijd in beweging te blijven. Zo
kan je bijvoorbeeld eerst een afspraak maken bij de huisarts; hij/zij kan jou
tips of een recept geven, zodat je spieren soepeler worden. Wil je liever niet
naar de huisarts of heb je daar geen tijd voor? Dan kan je ervoor kiezen om
zelf op onderzoek uit te gaan. Op het internet kom je al een heel eind. Je
hoeft alleen te zoeken naar oefeningen die je thuis (of in de sportschool) kunt
uitvoeren. Mocht je een lange tijd last hebben van pijnlijke benen of niet goed
kunnen lopen, dan is het verstandig om een fysiotherapeut te benaderen. Zij
kunnen een plan op maat voor je maken. Het is belangrijk om je hier ook aan te
houden, dus discipline en doorzettingsvermogen mogen niet ontbreken!
Makkelijker wonen
Het kan erg lastig zijn voor mensen die slecht ter
been zijn om een trap op en af te lopen, zowel thuis als buitenshuis. Als je in
een huis woont waar je trappen hebt, dan kan je tegenwoordig ook trapliften
kopen of huren – ongeacht de soort trap die je in huis hebt, zoals een trap met
een bocht of een stijle trap. Bekijk hier meer informatie over het huren of
kopen van trapliften.
