Eten Fysiek 

Sterk en vitaal met groene smoothies

Wie wil er nou niet sterk en vitaal zijn? Vandaag bekijken we hoe je met groene smoothies sterk en vitaal kan worden en blijven. Sterk en vitaal Ouder worden is een proces wat bij het leven hoort. Met het verstrijken van de jaren verandert onze hormoonhuishouding en de samenstelling van ons lichaam. Het gevolg is dat de dingen die ons, als tiener, geen enkele moeite koste steeds moeizamer gaan. Gelukkig is het mogelijk ons lichaam gezond en in goede conditie te houden. Hiervoor is een verantwoorde leefstijl belangrijk. Dit klinkt…

Verder lezen
Eten Fysiek 

Is brood gezond of niet?

De vraag die al vele hoofden heeft doen kraken: is brood gezond of is het echt een dikmaker zoals mensen beweren? Of valt het wel mee en valt brood wel onder een gezonde lifestyle? Wij leggen je in dit artikel meer uit over brood en hoe gezond of ongezond het is én hebben het ook nog even over koolhydraten! Is brood de boosdoener? We kunnen er lang of kort over zijn, maar we kiezen toch voor de korte versie: brood is zeker niet de boosdoener. Dit is ooit in het…

Verder lezen
Fysiek Geestelijk 

Erectiestoornissen: oorzaken en oplossingen

Hoewel er een taboe berust op het onderwerp, heeft ongeveer 1 op de 10 mannen regelmatig last van erectieproblemen. Dit kan zich uiten op verschillende manieren: de penis wordt niet stijf, blijft niet langere tijd stijf of wordt slechts gedeeltelijk stijf. Dergelijke problemen kunnen diverse oorzaken hebben. Na fors alcoholgebruik hebben bijvoorbeeld de meeste mannen moeite om een erectie te krijgen. Het wordt echter een serieus probleem wanneer dit ook regelmatig voorkomt wanneer iemand fit is, geen alcohol heeft genuttigd en niet bovenmatig moe is. We spreken dan van een…

Verder lezen
trap Bewegen Fysiek Uitgelicht 

Tips om fit te blijven als je slecht ter been bent

Het is een feit dat je in je tienerjaren meer kunt doen dan als je bijvoorbeeld 70 jaar bent. Zo kan je als 20 jarige makkelijk een aantal dagen doorhalen en feestjes vieren. Op een gegeven moment komt daar een eind aan en besef je dat bepaalde lichaamsbewegingen niet erg soepel meer gaan. In dat geval is het verstandig om na te denken wat je hier aan kunt doen om het voor jezelf makkelijker te maken. Dit is vooral handig als je alleen woont zonder mensen om je heen. Genoeg…

Verder lezen
Bewegen Fysiek Overig 

De staat van rolstoeltoegankelijkheid in Nederland: kan het beter?

We zijn in Nederland trots op onze gezondheidszorg en dat is niet geheel onterecht. Het Nederlandse stelsel behoort wereldwijd tot één van de beste gezondheidszorgsystemen. Toch gaat het niet overal goed. Wanneer we kijken naar rolstoeltoegankelijkheid valt er nog wel het één en ander te winnen in grote delen van Nederland. Onder meer in horeca, bedrijfspanden en diverse andere openbare plekken is het regelmatig nog behelpen voor mensen in een rolstoel. Noodklok moest geluid worden Slechts een kleine vijf jaar geleden, in 2014, werd een toetsing uitgevoerd door het Nederlands…

Verder lezen

Tips om er langer jong uit te zien

Tegenwoordig doen mensen er alles aan om er langer jong uit te blijven zien. Helaas is ouder worden een onvermijdelijk proces en krijgt iedereen vroeg of laat toch rimpels in het gezicht of een verslapte huid. Er zijn gelukkig wel een aantal manieren waarop het verouderingsproces vertraagd kan worden bijvoorbeeld door goed voor je lichaam te zorgen en stress te vermijden. Lees hieronder een aantal tips over hoe je er langer jong uit kan blijven zien. 1. Gezonde voeding Gezonde voeding is ontzettend belangrijk en kan ervoor zorgen dat je…

Verder lezen
Fysiek 

Elektrische tandenborstel versus handtandenborstel

Hoewel veel mensen beschikken over een elektrische tandenborstel, blijft de handtandenborstel het populairste type tandenborstel. De vraag is: is dit terecht, of zou iedereen al lang moeten zijn overgestapt? Het antwoord is niet eenduidig, maar we kunnen er wel iets zinnigs over zeggen. Sterk en Vitaal kijkt naar de verschillen tussen de twee soorten tandenborstels en kijkt welk type beter is. Is een handtandenborstel wel goed? Met een handtandenborstel (oftewel niet-elektrisch) moet je zelf de beweging maken om je tanden goed te reinigen. Dat doen we al honderden jaren, dus…

Verder lezen
Fysiek Uitgelicht 

Slechte adem? 5 Tips om er vanaf te komen

Het is een probleem waar een aanzienlijk deel van de Nederlandse bevolking te maken mee heeft, maar lang niet altijd doorheeft. Een slechte adem kan diverse oorzaken hebben. Vaak ligt de oorzaak echter bij een slechte mondhygiëne of verkeerde gewoontes. Gelukkig zijn er vrijwel altijd eenvoudige maatregelen te treffen om van een slechte adem af te komen. Hoewel je niet altijd zeker kunt weten waar de oorzaak van het probleem ligt, is de kans groot dat je een betere adem krijgt door de volgende vijf tips van SterkenVitaal.nl te volgen. 1.…

Verder lezen